打球一紧张就运不好球吗（打球上场紧张）

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本文目录一览：

• 1、打篮球紧张怎么办
• 2、...心态放得很开,发挥很正常。一打全场比赛就很紧张,技术动作严重变形...

打篮球紧张怎么办

与陌生人打球时想想平时打球那种兴奋劲，还有克服心理（可以想象下自己是NBA某明星），多与身体素质比你高许多的人打。还是要注意平时打球不要玩着玩着，否则你永远打球的状态是松弛的，完全不能适应紧张的场面。

你别给自己太大心理压力，得知道大部分都是之一次，紧张影响发挥，实在没那个必要。告诉自己，整场比赛都会因为自己而改变。别总想发挥不好多丢人，得多想好的方面，想想自己打得好会多耀眼。

多参加实战，最简单的就是街球了，不要挑对手，碰到什么样的对手都对自己说，没什么可怕的，只要自己更强硬。另外就是身体素质要练好，这样在力量对抗的时候不至于轻易被触碰导致动作变形。

心态问题啦，想赢怕输，然后又是大场面，那么多看，有点害羞。性格也有关，可能比较内向，不是开朗型的，不喜欢交际吧。打球要霸气些，上场鼓励队友，一心专注于球就可以了，别受外界影响太多。

...心态放得很开,发挥很正常。一打全场比赛就很紧张,技术动作严重变形...

1、打前先进行俯卧撑、蹭起或举重运动，身体的伸展要放开、到位。打后球时蹦一蹦，或打一个好球时喊一声好 练一下太极，手腕的力度要掌握好。

2、你一打游戏就紧张比高考还紧张。心里很怕。像这种情况的话，你就不要打游戏了。打游戏本来就是娱乐。高兴。打发时间的。如果你打游戏比高考都还紧张。

3、这种情况很正常。没有人能完全放下心来比赛。你要适当的去找些 *** 改变自己的心态。公司有做小游戏的活动没？我自己经历过一些。你们可以把游戏淘汰者得惩罚改成锻炼人的 *** 。

4、不要太执著于拿高分，适当降低一下期望值；或者不要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种 *** 。考试时紧张怎么办 考生要在高考考场上真正发挥出自己的水平，诀窍就是一个“稳”字——稳定心态，稳步答题。

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