瘦的人能打好球吗视频教程（瘦的人能打好球吗视频教程大全）

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• 1、本人偏瘦。乒乓球能锻炼肌肉吗

本人偏瘦。乒乓球能锻炼肌肉吗

1、注意事项：要充满活动，转动身体热身。腕、肘、肩、膝、踝等关节应充分活动后再打。打乒乓球像打网球一样，扭转动作很多，需要通过扭转来热身。

2、②提高身体柔韧性，虽然乒乓球不大，打乒乓球的运动空间也不大，但由于乒乓球的运动速度和灵活性，长期打乒乓球可以使上缘、下缘等肌肉和背部肌肉发育，关节变得更加灵活稳定，可以提高人的身体素质。注意事项。

3、打乒乓球能锻炼支撑身体平衡的肌肉，活动平时不动的部位，减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。打乒乓球是有氧运动，能锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢。相对于其他球类运动，乒乓球轻且快，弹起后对对方造成的身体伤害几乎为零。

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