手小的人如何打好球(手小怎么拿球)
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- 2023-08-30 09:39:59
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我想打好篮球,但手太小了怎么办?急!
1、任何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起,通过一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。
2、下面是些基本功:投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。
3、目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但更好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,1 .5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
4、力量可以先不练,因为会影响身高发育,等你长到一定高度再练也不迟。还有就是投篮可以用推的,可以用三八推,也可以用单手。我还是建议用单手推。
手太小怎么投篮?
1、没有正规的投篮,只有适合自己的投篮。手短可以有手短的投篮姿势,寻找自己的投篮姿势才是最重要的。投篮是否命中的关键是投篮时球最后出手的动作,它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转,练习出手的动作比较关键。
2、左手扶住球的正左侧,保持固定。右手把球拨出去。其实投篮是一个连贯动作要靠膝盖,胳膊,肩膀等多个部位。2 扶住左侧,两手拇指成T字型。左手是横右手是竖,如果你习惯的话就单臂 。
3、三八式出手低易被盖帽,也遮挡自己的视线。还是用标准姿势吧,熟练了可以手腕加力,投出好弧度,也利于跳投。手小不要紧,尽量把五指分开,球还是能托稳的。
4、: 腿部发力, 如果腿部不用力,你力不够就要拿来“甩了 2: 在腹部拿球的动作一定要对, 拿得时候右手手腕要成90度。手指要分开!3: 提球的时候, 不要去想什么3个九十度。
5、有一种投篮方式适合手小的人的:(仅作为建议)非惯用手在下拖住球,惯用手在上,两手相对,在投球时非惯用手下滑,然后惯用手意压腕姿势把球送出去。
6、其实手大手小对投篮命中率的高低影响不是很大,主要还是靠多练习,手指一定要张开,手腕抖动一定要柔和,手肘的姿势要标准,投篮点一定是自己投出去最舒服的那一瞬间,另外接球投,和自己过人跳投的节奏很重要,多练习吧。
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