手掌握不好球怎么办（手掌握不住是什么原因）

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• 1、我的手一直太硬,怎么让它运球有手感不掉呢?

我的手一直太硬,怎么让它运球有手感不掉呢?

我跳投姿势比较标准，拨腕节奏什么的都没什么问题...但是大家都说我的手特别僵...我的投篮一直没有质变...自己罚球也就40%左右的命中率...这还是在手感柔和了不少的情况下。我的平衡能力和协调性天生都很差，8岁才会走路。

练习运球也快1个星期了但还老是脱手、没什么长进，怎么才能有效提高自己的运球。... 我和喜欢篮球，但是个新手。练习运球也快1个星期了但还老是脱手、没什么长进，怎么才能有效提高自己的运球。

其实，手感是一种手上的感觉，主要和你平时的练习有关，最重要的是技术动作和心态 (一)技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。

拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。

*** ：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。 要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。

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