小朋友怎样能练好球性（小朋友怎样能练好球性运动呢）

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本文目录一览：

• 1、我13岁了,身高182,体重75公斤.我该如何练好篮球和身体
• 2、我是小学生,如何才能练陈篮球高手??~~~

我13岁了,身高182,体重75公斤.我该如何练好篮球和身体

）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度-尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。

要练弹跳，建议你可以练蛙跳，跳绳等试试看。

多做跑跳锻炼有利于身高增长，毕竟力量只要锻炼强度大什么时候都可以长，但身高就是发育的时候长得快，其他时候就不会了。

如果能卡位的话，更好打能够支援进攻的位置。你如果是在较专业的篮球队的话，183的身高略微有点矮，可以打后卫。

你还小呢，肯定力量不行，身体还没有发育完全呢，先练技术，比如左右手运球的突破上篮，投篮的动作，以及篮下的转身勾手。这些基本训练，你身高不错，我现在23岁.190cm。

我是小学生,如何才能练陈篮球高手??~~~

对小学生而言，篮球技能和知识相对缺乏，但是有较强的可塑性，就最简单的运球、传球、上篮，这三个练好就可以了。运球可以是双手左右，单手前后，团身运球，胯下左右，团身八字，都可以。

之一的确是要姿势正确，等你习惯以后就忘记你投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投。

（1）行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 *** ：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。

首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。

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