小朋友怎样能练好球性(小朋友怎样能练好球性运动呢)
- 好球直播网
- 2023-09-02 13:21:36
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我13岁了,身高182,体重75公斤.我该如何练好篮球和身体
)坚持每天早晨练弹跳。就一个动作:手臂放松提起,下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度-尽力起跳,手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息(要注意下蹲时脚尖的卸力技巧,这个很简单的)。
要练弹跳,建议你可以练蛙跳,跳绳等试试看。
多做跑跳锻炼有利于身高增长,毕竟力量只要锻炼强度大什么时候都可以长,但身高就是发育的时候长得快,其他时候就不会了。
如果能卡位的话,更好打能够支援进攻的位置。你如果是在较专业的篮球队的话,183的身高略微有点矮,可以打后卫。
你还小呢,肯定力量不行,身体还没有发育完全呢,先练技术,比如左右手运球的突破上篮,投篮的动作,以及篮下的转身勾手。这些基本训练,你身高不错,我现在23岁.190cm。
我是小学生,如何才能练陈篮球高手??~~~
对小学生而言,篮球技能和知识相对缺乏,但是有较强的可塑性,就最简单的运球、传球、上篮,这三个练好就可以了。运球可以是双手左右,单手前后,团身运球,胯下左右,团身八字,都可以。
之一的确是要姿势正确,等你习惯以后就忘记你投篮的姿势,然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮,练习接球就投。
(1)行进间体前手指腕拨球 (2)行进间绕体、绕头传接球 (3)原地交换高抬腿 *** :一腿屈膝抬起,两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。
首先要从你自身做起,篮球是很讲究协调性的,不管是你在打球的过程中,还是训练的过程中,如果你没有很好的协调性的话,在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼,锻炼自己的协调性。
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