7岁网球怎么练好球技呢（初学网球儿童训练 *** ）

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本文目录一览：

• 1、网球的基本功应该怎么练?

网球的基本功应该怎么练?

1、之一阶段原地击球，第二阶段就是多球训练．等你挥拍熟练了，原地击球也熟练了，就可以进行这一步了。多球训练在网球训练中非常重要。

2、在场外的练习 *** 根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习 *** 。提高网球技术的更好 *** ，是经常在场上和同伴一起训练。

3、身体素质训练包括力量训练、灵敏度训练和柔韧度训练；而耐力训练则是通过有氧运动和间歇性训练来提高选手在比赛中持续发挥的能力。

4、前三点如果你都注意到了，那这一点也很重要，就是对墙打希望你也做下简单的热身，对墙打也会因肌肉紧张而拉伤，对墙打10分钟休息一下每次不要打太久。

5、完成5－10次以后，以同样的 *** 两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。

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