大师教你怎么练好球(初学者怎么练球)
- 好球看球
- 2023-08-31 15:11:56
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摘要:
本篇文章给大家谈谈大师教你怎么练好球,以及初学者怎么练球对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览:...
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怎么练好篮球基本功的技巧
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球更高为到肘关节,即小臂与地面平行。
2、变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。
3、篮球基本技巧 控球技巧;持球;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
4、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。每次课更好安排以上所述三项练习 *** 。要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。
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冯微 于 2023-08-31 21:48:49 回复
- 本篇文章给大家谈谈大师教你怎么练好球,以及初学者怎么练球对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录一览:1、怎么练好篮球基本功的技巧怎么练好篮球基本功的技巧1、
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野泽雅子 于 2023-08-31 19:13:28 回复
- 过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向
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渡边满里奈 于 2023-09-01 00:33:56 回复
- 巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能
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