运球如何护好球的简单介绍

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• 1、在打篮球时,如何在运球过程中利用身体保护球,尽量避免防守者的干扰...

在打篮球时,如何在运球过程中利用身体保护球,尽量避免防守者的干扰...

可以把对手处于背后。并巧妙的运用你的假动作，把跨下运球练好，还要注意把握时机，有好的机会就可以突破，其次最重要的是多多练习。也可以把身体要向防守者方向偏。

如果对方交换防守，或⑤去补防④(图2)，掩护队员⑤应及时将④挡在外边，同时转身面向球准备接应⑥或④的球投篮。 行进间掩护 是两个进攻者在跑动过程中向一点集中形成相互掩护，使防守者受阻，借以摆脱防守，创造进攻的机会。

运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。

第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。

以下是小编给大家讲讲的篮球运动知识： 如何在运动中保护身体。避免踩脚。踩在脚上的情况经常发生在抓住篮板的时候，后面的人的脚踩在上面，前面的眼睛可以看到，自然很少踩在上面。

篮球运球技术要领介绍 (一)身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

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