怎样才能在暑假练好球(练一个暑假的篮球有用吗)
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- 2023-09-02 16:35:51
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暑假怎么训练篮球提升的快
进行控球和投篮训练。控球包括左右手分别运球,左右手配合运球,胯下运球,寻找感觉,投篮包括,两分和三分,练习篮下单手投篮,2分急停跳投,背身单打,还有三分球,沿着三分线,一个一个位置的过。
*** 1:着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范,基本功不扎实。应该全面提高运动员的身体素质。有必要加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪。单手运球100下。单手身前左右运球。
)坚持每天早晨练弹跳。就一个动作:手臂放松提起,下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度-尽力起跳,手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息(要注意下蹲时脚尖的卸力技巧,这个很简单的)。
*** :勤学苦练。想打好篮球,提高自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧。训练时更好找几个好友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好。找个好师傅。想学好篮球,打好基本功,找个专业的师傅很重要。
如果想在暑假内提高自己的篮球水平,更先做的好的就是体能训练,每天坚持一小时长跑,然后就是提升基础的篮球技能,比如运球,带球上篮,就是三分球投篮,把这些基础练好,基本功练扎实,坚持住每一天都要重复,你就会提高。
暑假怎么练好篮球与身体
我觉得要想练好篮球必须从基础做起: 身体素质训练 长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。
要想打好篮球,要先从锻炼协调性开始,所以先练好的协调性吧。
一方面是身体素质,加速跑,高抬腿,以及原地蹲起都是锻炼身体爆发力的好 *** 。
篮球基本功是指各类繁多的篮球技术动作中有共性的、基础的、关键性的技能。练好篮球基本功也要有一定的技巧。
暑假应该怎么练篮球?
篮球运球训练 *** (暑假可以速成的) 篮球训练计划 基本任务: 加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪。 针对运动员动作不规范,基本功不扎实,着重基本技术训练。 全面提高运动员的身体素质,提高对抗性。
练力量,投篮和右手,不管你再厉害只会一边突,就一直是菜鸟。练力量是为了你的攻击范围更广,只有投篮准才能好突破,不准直接放你投。防守方面还是练力量。
首先,没必要报篮球班,把省下的钱,买好篮球,鞋,训练包,和让自己打球舒服的训练服(主要是考虑球练的好不好最少你还能落点东西 )。其次,要有充分的提高水平的动力,要有练到人所不能的决心,累不死就得继续的恒心毅力。
练球不仅仅练习手的感觉,全身的配合着控制球才是更好的球感。有那种感觉打球绝对能让自己自信很多。全身练习更好的就是上篮和立定投篮。
第四个半个小时 运球,论坛里的115跟着练,也是挑三到五个动作左手右手地练,一定要多练弱侧的手。 心理方面的问题,之一,怕丢人,因为是自学,所以环境有问题。但是篮球就是这样,基本功练的时候都很囧的。
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- 959人参与,5条评论
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刘艳娟 于 2023-09-03 04:19:34 回复
- 破,不准直接放你投。防守方面还是练力量。首先,没必要报篮球班,把省下的钱,买好篮球,鞋,训练包,和让自己打球舒服的训练服(主要是考虑球练的好不好最少你还能落点东西 )。其次,要有充分的提高水平的动力,要有练到人所不能的决心
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程来喜 于 2023-09-03 02:28:58 回复
- 00下。单手身前左右运球。)坚持每天早晨练弹跳。就一个动作:手臂放松提起,下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度-尽力起跳,手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息(要注意下蹲时脚尖的卸力技巧,这个很简单的)。方法:勤学苦练。想打好篮球,提高自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧。训练时
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常俊英 于 2023-09-03 03:40:42 回复
- 时候都很囧的。怎样才能在暑假练好球的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于练一个暑假的篮球有用吗、怎样才能在暑假练好球的信息别忘了在本站进行查找喔
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肖逍 于 2023-09-03 04:09:50 回复
- 舒服的训练服(主要是考虑球练的好不好最少你还能落点东西 )。其次,要有充分的提高水平的动力,要有练到人所不能的决心,累不死就得继续的恒心毅力。练球不仅仅练习手的感觉,全身的配合着控制球才是最好的球感。有那种感觉打球绝对能让自己自信很多
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颜晓伟 于 2023-09-02 19:00:58 回复
- 练篮球提升的快进行控球和投篮训练。控球包括左右手分别运球,左右手配合运球,胯下运球,寻找感觉,投篮包括,两分和三分,练习篮下单手投篮,2分急停跳投,背身单打,还有三分球,沿着三分线,一个一个位置的过。方法1:着重基本技术训
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